2013上半年体育教工“一月一赛”文体活动项目安排
一月份
l项目：体能达标竞赛
一、场地：体质测试室、临港校区内指定道路。
二、器材：体质测试仪器、秒表1只、成绩记录表1份、记录笔1支。
三、方法：
1、在体质测试室内分别测定每个人的身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈数值；
2、在指定道路上分别测定耐力跑(男1000米、女800米)成绩。
四、规则：
1、按照大学生体质测试标准网上评分，确认达标成绩；
2、参与并完成全部测试项目均获得“纪念奖”1份；
3、达到各年龄段要求的均予以另行奖励：40岁以下达到“优秀”、40-50岁之间达到“良”、50岁以上达到“合格”。
二月份
l项目：直线托球跑
一、场地：临时跑道，距离30米。
二、器材：网球拍1只、网球1个、秒表1只、成绩记录表1份、记录笔1支。
三、方法：
1、参赛者手持网球拍把手处，托起1个网球站在起跑线后做好预备姿势；
2、裁判员发出起跑令并开表后，参赛者手持网球拍托球跑向30米线后再返回起点线结束；
3、裁判员以参赛者躯干返回起点线后沿垂直面的瞬间停表、记录，用时少者，名次列前。
四、规则：
1、参赛者必须单手握住网球拍把手处，不得前移；
2、参赛者另一只手在行进中不能触及网球；
3、网球一旦脱离球拍即为失败，比赛结束，成绩无效。
三月份
l项目：障碍跑
一、场地：临时跑道，距离40米。
二、器材：短跳绳1根、毛毽1只、秒表1只、成绩记录表1份、记录笔1支。
三、方法：
1、参赛者站于起点线处，做好预备姿势；
2、裁判员发出起跑令并开表后，参赛者迅速向前跑向20米线处把毛毽拾起，原地踢5个毽后再向前跑20米处，拿起短绳返回，向起点线方向边做跳绳跑，跑回起点线处结束；
3、裁判员以参赛者躯干返回起点线后沿垂直面的瞬间停表，用时少者，名次列前。
四、规则：
1、参赛者踢毛毽方法不限，踢毽时毽落地可拾起重踢，此次不算，直到踢满5次，少踢1次成绩加2秒，少踢2次加4秒，少踢3次以上成绩无效；
2、参赛者在跳绳跑时，必须跳单摇(方法不限)5次以上，绳必须完整通过头和脚为1次为有效成绩，少跳1次成绩加2秒，少跳2次加4秒，少跳3次以上成绩无效。
四月份
l滚实心球
一、场地：平整地面。
二、器材：实心球1只、卷尺1副、成绩记录表1份、记录笔1支。
三、方法：
1、每人手持实心球在起点处将球用力滚向目标线，共三次；
2、实心球停止位置距离目标线越近越好；
3、量目标线到球的距离，取总成绩，出界加20CM，取成绩最少者获胜。
五月份
l项目：跳跃障碍
一、场地：临时跑道，距离15米，从起点，每隔2.5米放置1个软式球，共放5个球。
二、器材：软式球5个、秒表1只、成绩记录表1份、记录笔1支。
三、方法：
1、参赛者站于起点线处，做好预备姿势；
2、裁判员发出起跑令并开表后，参赛者用左或右脚单足向前连续跳过5个软式球并至15米线处换另一只脚，再单足返回连续跳过5个软式球并至起点线处结束；
3、裁判员以参赛者躯干返回起点线后沿垂直面的瞬间停表、记录，用时少者，名次列前。
四、规则：
1、参赛者在跳障碍时，两个障碍之间视距离远近可跳1次，也可跳多次；
2、如果跳跃时踢动了软式球没跳过；再重新跳过被踢的软式球，继续比赛；
3、中途不能换腿，否则判为犯规，成绩无效。
六月份
l项目：抱球跑
一、场地：临时跑道，距离30米。
二、器材：篮球或排球3只、秒表1只、成绩记录表1份、记录笔1支。
三、方法：
1、参赛者抱起3个篮球或排球，站于起点线处，做好预备姿势；
2、裁判员发出起跑令并开表后，参赛者抱球跑到30米处，再返回起点线处结束；
3、裁判员以参赛者躯干(抱住3个球)返回起点线后沿垂直面的瞬间停表、记录，用时少者，名次列前。
四、规则：
1、参赛过程中，抱的球不能掉地，如掉地判为犯规，成绩无效(可允许重跑1次)；
2、参赛者在结束时，必须抱住3个球，做到人球合一。
七月份
l升级(80分)
一、场地：室内。
二、器材：扑克牌2副共108张。
三、方法：
1、4人一组自由组合配对，共4组8对，编号为1、2、3、4组；
2、按照打“5、10、K”顺序升级。
3、第一副牌由双方共同洗牌，随即任意翻1张牌确定谁先抓牌，然后各按顺序抓牌；
4、由抓牌中首先出示主牌花色的“对”坐庄，同时出示2张同花色主牌的“对”优先坐庄；
5、对家抢得80分后方能取得坐庄资格。
四、规则
1、按照80分升级通用规则进行比赛。
2、每组中首先完成K级80分的为“获胜对”；
3、每组“获胜对”晋级后根据“1、3”、“2、4”组合进行打“10”半决赛；
4、半决赛的“获胜对”进行打“K”决赛，决出冠、亚军。
上海电机学院体育教学中心党政工
2013年1月18日
