羽毛球高级班教案
发布时间:2014-11-26   浏览次数:101

羽毛球高级班教案

课次:1 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

训练计划——制定因人而异的系统训练计划

进一步培养学生对羽毛球运动的兴趣爱好,学习进攻技术和防守技术,并能结合运用掌握羽毛球技术,并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

羽毛球训练计划

一、羽毛球训练目的与任务

70

1、目的:

1)普及羽毛球运动,提高运动水平,丰富学生的文体生活。

2)培养羽毛球三级裁判员。

2、训练任务:

1)加强身体训练,全面发展身体素质,增强体质,提高身体各器官的机能。

2)学习和掌握羽毛球运动知识、技术和战术,提高运用能力,为不断提高羽毛球运动水平打好基础。

3)为羽毛球运动的普及和提高,培养优秀骨干。

4)进行思想品德教育,培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、因人而异训练计划阶段划分

三、分组练习

第一准备期:加强全面身体训练,增强速度、力量,发展专项素质练习,以适应全场综合素质训练。

第二准备期:基本技术训练,提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练,及各技术的综合训练,提高综合技术运用能力,增强战术意识。

第三准备期:按照竞赛规则要求,做好参加各种性质比赛的准备工作,以综合技术、战术训练为主,提高比赛能力。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:2 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

进一步提高后场高远球击打能力及网前小球技术

使学生能在跑动中作出正确的击球动作,做到动作简单有效。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

后场高远球技术

70

1、正手击高远球,是羽毛球技术的重点,注意发力、动作的完整。

2、讲解正手击高远球的目的,及高远球的球路,正手击高远球的分解和完整动作。

3、练习

原地的一拍一动挥拍分解练习,动作的完成程度,直接影响击球效果。

两人一组,进行正手击高远球练习

网前小球技术

分组练习

1、正手挑球动作讲解示范、动作原理

2、正手挑球练习

3、反手挑球动作讲解示范、动作原理、发力点讲解

4、反手挥拍练习

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:3 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

单打比赛

通过比赛综合运用、掌握所学技术,进一步提高接发球技术

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

单打比赛规则

70

1、一场比赛三局两胜制,一局比赛中先得21分的一方胜。如果比分29平,先得30分的一方胜。

2、交换场地:

第一局结束时;

第二局结束时或有第三局;

第三局某一方先得到11分。

3、发球

任何一方都不得拖延发球,接发球应站在对角发球区内,踩线违例。

整个羽毛球在被击打时必须低于发球方腰部,过腰违例。

击球及场上位置如右图。

在一次连续对打中,羽毛球应被发球方和接球方交替击打,从球员位于球网一侧的任意位置,直到羽毛球停止。

4、单打

单打发球原则“左单右双”

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:4 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

提高接发球及扣杀技术

接发球是比赛的重点,扣杀是得分的有效手段,需加强练习

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

接发球技术

发球技术

70

1、不能失误,当接发球失误时,多半都会被对方抓到机会,并且一拍打死。

2、尽量回低于球网的球给对方,让对方变成被动方,以使自己有进攻机会,且自己喘息空间。

发球路线:调动对方站位,破坏对方打法。避实就虚,抓住对方弱点,发球抢攻。发球要有变化

扣杀技术

练习方法:

一扣杀,一接防

在羽毛球运动中,杀球是最具进攻力的方式之一,包括跳杀、正手杀球、反手杀球。

1、跳杀

1)选择站位

2)起跳

3)向后移动

4)跳杀

2、正手杀球

1)选择合适站位

2)做好准备动作

3)杀球

4)头顶杀球

3、反手杀球

1)选择位置

2)准备击球

3)反手杀球

4)反手杀直线球

5)击球后迅速反转身体准备防守

注意事项:

羽毛球击球主要利用手腕力量,不要盲目使劲挥动手臂;

杀球时要看准,步伐及时跟上,抢占有利杀球位置。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:5 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

队内选拔赛

通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣,充分调动学生积极性、主动性。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

单打比赛

70

比赛规则与办法

1)比赛规则:采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》和国际羽联公布的最新规定。

2)比赛办法:分小组单循环淘汰制,小组前两名采用交叉淘汰赛。根据实际人数分组。

分组比赛

注意事项:

比赛前做好热身运动,避免受伤;

比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:6 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

队内选拔赛

通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣,充分调动学生积极性、主动性。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

双打比赛

70

比赛规则与办法

1)比赛规则:采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》和国际羽联公布的最新规定。

2)比赛办法:分小组单循环淘汰制,小组前两名采用交叉淘汰赛。根据实际人数分组。

分组比赛

注意事项:

比赛前做好热身运动,避免受伤;

比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:7 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

队内选拔赛

通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣,充分调动学生积极性、主动性。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

决出选拔赛结果

70

比赛规则与办法

1)比赛规则:采用中国羽毛球协会审定的最新《羽毛球竞赛规则》和国际羽联公布的最新规定。

2)比赛办法:前8交叉淘汰,胜者决1-4名,负者决5-8名。

分组比赛

注意事项:

比赛前做好热身运动,避免受伤;

比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:8 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

身体素质训练

通过力量和速度练习,进一步提高学生身体机能,为羽毛球运动打好基础。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

力量训练

70

1、上肢力量练习

为提高挥拍击球的力量和挥拍击球速度,使出手击球凶狠,给对方以威胁。

练习部位:肩部、大臂、小臂、手腕。

练习方法:持哑铃练习、俯卧撑、手腕屈伸等

2、下肢力量练习

下肢素质是被训练的重点部分,加强下肢力量练习能够给步伐的快速移动打下良好基础。

练习部位:骨盆部、大腿、小腿及足部。

练习方法:侧腿踢、徒手半蹲深蹲、蛙跳等。

速度练习

分组练习

快速进攻打法的主要目的是抢时间争取主动,要想争得主动适应快速打法的要求,就是提高速度素质。

1、一般速度练习

练习方法:快速高抬腿、短距离全速跑、快速跑台阶等。

2、专项速度练习

专项速度是指羽毛球场上步伐移动(启动和回动)的速度和挥拍击球的速度。

练习方法:快速前后往返跑、快速前后左右滑步、快速多球击球练习等

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:9 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

男双配对比赛,女双配对比赛

通过配对比赛,培养学生的团队精神,提高配合默契度。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

双打配对

70

根据学生个人喜好和意愿进行配对。培养学生默契、合作精神。

双打基本原则

1、发高球和挑高球,就去平行站位。

2、吊球和杀球,就组织前后进攻站位。

3、中场放网的人,自己去准备扑网,后场放网的人,队友准备扑网。

4、多注意队友的位置。

5、学会做球。

6、杀球时尽量选择多杀直线,少杀斜线。

分组比赛

注意事项:

比赛前做好热身运动,避免受伤;

比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:10 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

混双配对比赛,男双配对比赛

通过配对比赛,培养学生的团队精神,提高配合默契度。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

双打配对

70

根据学生个人喜好和意愿进行配对。培养学生默契、合作精神。

双打基本原则

1、发高球和挑高球,就去平行站位。

2、吊球和杀球,就组织前后进攻站位。

3、中场放网的人,自己去准备扑网,后场放网的人,队友准备扑网。

4、多注意队友的位置。

5、学会做球。

6、杀球时尽量选择多杀直线,少杀斜线。

分组比赛

双打注意细节

注意事项:

比赛前做好热身运动,避免受伤;

比赛中尊重裁判,尊重对手,赛出风格,赛出水平。

注意细节:

在羽毛球双打中控制网前的一方拥有更多的进攻机会。

最有机会的是杀球,进攻一方杀球的落点集中的对手身体的空档和中间结合部。轻吊和劈杀是对付站位较后和速度较快防守队员的有效办法。

双打中分网是非常重要的。前场队员放网时,需要把握机会,观察对手的站位。

总的来说,必须保持头脑的清醒和重心的平稳。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:11 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

实战模拟

通过实战模拟,找出学生技战术中的弱点,加以训练,进一步加强优点。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

实战技术

70

1、基本思想

快速、准确、灵活、有力是羽毛球运动的基调。球员应保持积极的态度、活跃的状态、刚柔并济的打法、柔韧的身体、轻盈的步伐、清醒的头脑。它需要针对不同的搭档和对手的动作、球路和心理等特点,及站位和移动的倾向,不同的时间、地点和环境等各种因素,制定出最佳的战术方案。

2、基本动作

做好基本动作是打好羽毛球的关键。羽毛球比赛中的动作要有张有弛,动作连绵不断,具有整体性、连续性和节奏感。

分组实战比赛

3、打球意识

羽毛球比赛中心理因素非常重要,要沉着、冷静、稳当、自信,让自己的身体及早活跃起来,并时刻努力判断对手的心理、双方的强弱、对手的球路,最重要的是有对胜利的渴望。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:12 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

实战模拟

通过实战模拟,找出学生技战术中的弱点,加以训练,进一步加强优点。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

实战技术

70

4、基本打法

1)高远球是羽毛球训练和比赛中最基本、最重要的打法。在比赛中要打出高质量的后场球,这往往是防守和进攻的有效方法。

2)拍和球的接触点应在球拍的中正略微偏上的位置,用这一点击球,是最响亮和有力的。

3)大力击球是比赛常规球,如果一个动作,特别是处理后场球时,无法打出大力球的,那么这个动作就是错误和或是及其危险的。另外,在实际比赛中,也是以大力球为主,约占整个比赛的2/3

分组实战比赛

5、战术与技巧

1)发球与接发球

是斗智斗勇的阶段,是比赛的关键。通过自身的动作和神态来遮盖自己的目的,迷惑和误导对方,做到出其不意。

2)高点击球

高点击球的习惯会让控球更准确,落点更刁钻,动作更舒展。

3)落点

落点是看打球质量的重要指标,也在比赛中有重要的指导意义。

4)斜线球

包括斜线吊球和斜线杀球。

5)封网

封网是一种重要的进攻方式,也是一种极为重要的意识。

6)积极跑动

7)扰乱

8)杀球

9)防守

10)节奏

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:13 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

身体素质训练

通过耐力和弹跳力练习,进一步提高学生身体机能,为羽毛球运动打好基础。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

耐力训练

70

1、速度耐力:是指人体保持较长时间内快速运动的能力。

练习方法:800M-1000M耐力跑

2、专项耐力

练习方法:较长时间的快速步伐练习、较长时间快速多球练习

弹跳力训练

分组练习

羽毛球运动员进行弹跳力练习,是为了争得空中的高点击球,高点击球是为了争取时间,加快进攻的速度。此外,加强弹跳力练习,可以增强场上步伐和蹬跨的力量。

1、一般弹跳力训练

练习方法:单脚连续向上跳、跳绳的各种动作、原地半蹲向上跳等。

2、专项弹跳力训练

练习方法:两脚交替蹬跳、双脚十字蹬跳、向后侧两边跳等。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:14 班级:一年级、二年级教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

总结个人技术表现

根据各人不同情况,提出有针对性的建议,提高学生各项技术能力。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

总结个人技术表现

羽毛球注意问题

70

1、忌左脚撑地击球,这是杀球和高远球易犯的错误动作。

2、高远球尽可能在身体前上方击球,提前挥拍。

3、不打综合球

综合球是指不前不后、不左不右、不高不低的没有目的的球

分组比赛

4、斜线站位

这是最易被对方钻空子的方式,也是防守意识不强的表现。

5、忌心理包容不下搭档的位置,注意不了对手的位置,站位位置容易产生偏差。

6、失误是羽毛球比赛的最大敌人,打球过程需要态度绝对认真。

7、防守和进攻之间的两种转换是极易出现失误的环节,要尽量做好。

8、必须跑动积极,高点接球,减少球的滞空时间,形成有效打击。

9、一定注意对手心理惯性和盲点。

10、注意球的速度和高度的关系。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:15 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

技术不足之处针对性训练

加强动作细节的训练,使之动作流畅实用。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

羽毛球注意问题

70

1、忌左脚撑地击球,这是杀球和高远球易犯的错误动作。

2、高远球尽可能在身体前上方击球,提前挥拍。

3、不打综合球

综合球是指不前不后、不左不右、不高不低的没有目的的球

分组比赛

4、斜线站位

这是最易被对方钻空子的方式,也是防守意识不强的表现。

5、忌心理包容不下搭档的位置,注意不了对手的位置,站位位置容易产生偏差。

6、失误是羽毛球比赛的最大敌人,打球过程需要态度绝对认真。

7、防守和进攻之间的两种转换是极易出现失误的环节,要尽量做好。

8、必须跑动积极,高点接球,减少球的滞空时间,形成有效打击。

9、一定注意对手心理惯性和盲点。

10、注意球的速度和高度的关系。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案

课次:16 班级:一年级、二年级 教师:周湣

大学体育标准教程

体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等

队内总结

通过本学期羽毛球各项训练,使学生体会到羽毛球运动带来的快乐,同时提高个人的身体素质和能力。

练习

时间

组织教法

集合、整队,教师介绍本次课内容

5

1、绕羽毛球场慢跑3-4

2、原地徒手操:8

10

总结

70

学生在增强体质、强健体魄的同时,得到了快乐,增进了大家的关系,这有利于学生自身发展,培养自我保健能力,为促进学生个性的健康发展,充分体现了全员性和普及性。

羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动。它不仅依赖于发球时的力度、对球感的把握和方向感的灵敏,更依赖于身体整体素质的提高和耐力的持久。

打球时要多思考,对技术的深刻理解,善于把握各项技术的技巧。

1、放松

2、根据上课情况给予小结

5

场地

器材

羽毛球场、球拍、球若干

课后小结与

反思

羽毛球高级班教案 周.doc