健美操初级班教案
发布时间:2014-11-26   浏览次数:1457

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:1

任课教师:陆丽娟

一、介绍本学期的教学内容、任务和考核内容。

二、健身健美操的概念、分类、锻炼价值和特点。

三、健美操发展简况。

  

一、使学生明确本学期的教学安排和要求。

二、通过理论课教学,使学生对健美操运动有初步的认识。

  

  

练习

时间

组织教法

一、集合队伍,检查人数

  

  

  

  

2

集合队形:

  

  

  

  


要求:集合队伍快、静、齐

  

  

一、简要阐述本学期体育教学内容和要求

  

  

二、宣布本次课的内容、任务及要求

  

18

  

  

一、健美操理论课教学

1、健美操的概念、分类、锻炼价值和特点。

2、健美操发展简况。

  

  

一、教师讲评

二、宣布下次课内容

65

  

  

5

  

场地

器材

多媒体教室

课后小结与

反思

  








健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:2

任课教师:陆丽娟

一、学习健美操基本姿势、基本手型、基本步伐。

二、介绍健身操音乐节奏。

三、素质练习:弹跳练习。

一、培养良好的身体姿态并初步了解健身操的基本手型和基本步伐

二、提高音乐节奏感。

三、加强体能锻炼,提高下肢弹跳力量。

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生集合队伍,检查人数

  

  

  

  

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

一、热身操

  

  

  

  

  

  

  

  

二、健美操

(一)基本手型介绍

10

组织教法:

教师带操,学生跟学。

  

练习队形:

× × × × × ×

× × × × × ×

  

  

  

  

  

  

  


50

  

  

  

  

  

  

(一)组织教法:组织教法:

1教师示范动作

2教师讲解基本手型要领

3学生同教师一起模仿练习

4听口令集体练习

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)基本步伐介绍

1、踏步:在原地两脚交替落地。

  

2、前点地:脚尖依次前点。

  

3、前吸腿:一腿站立,另一腿屈膝向上抬起。

  

4、侧点地:右脚向右侧迈一步,左脚前脚掌并于右脚脚弓处。

  

5、侧并步(2步):右脚向右侧迈一步,左脚前脚掌并于右脚脚弓处,向右重复一次。

  

6、交叉步:一腿向侧迈出,另一腿在其后交叉,稍屈膝,随之再向侧一步,另一脚并拢。

  

7、“V”字步:左脚向左前迈一步,紧接着右脚向右前迈一步,屈膝,然后依次退回原位。

  

8、曼步:

  

  

9、后屈腿:一腿站立,另一腿后屈,然后还原。

  

10、侧吸腿:

  

  

三、素质:弹跳力量练习

1蛙跳

2单脚交换跳

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

2

  

  

()组织教法:

1、简介健美操运动

2、教师完整动作示范(正面、侧面)

3、教师讲解基本步伐动作要领

4、学生同教师一起模仿练习

5、听口令集体练习

6、分组练习(根据人数4---6人一组),指定一名学生负责本组练习

7学生自练,教师个别纠正和辅导

  

  

重点:1、手脚协调配合方面

2、重心变换方面

难点:学生初步学习健美操,在协调性方面比较欠缺,需勤加练习才能取得较好成绩。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

三、素质练习

练习队形:

X X X XX

X X X XX

组织教法:

1讲解练习要求及动作要领

2分两组进行,各组成一路纵队,依次进行

3每组25X2---3

要求:认真完成练习

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

  

  

  

  

  

  

7

  

  

  

  

  

  

  

  

  

集合队形|

×××××

×××××

要求:动作放松,呼吸调整。

  

  

  

  

  

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:3

任课教师:陆丽娟

一、复习基本步伐

二、学习健美操基本动作组合1

三、素质:速度练习

一、巩固和改进健美操基本步伐动作,提高动作熟练度。

二、通过学习健美操基本动作组合1,进一步掌握健美操基本动作,逐步提高协调能力。

三、加强体能锻炼,提高学生速度素质。

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中认真、主动、积极

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

  

一、热身操

  

  

  

  

  

  

10

组织教法:

教师带操,学生跟学

  

练习队形:

× × × × × ×

× × × × × ×

  

  

  

  

一、健美操

(一)复习步伐动作

  

  

  

  

  

50

(一)组织教法:

1动作要点提示并示范

2教师口令下,集体复习

3分组练习(根据人数5---8人一组),指定一名学生负责本组练习

4学生自练,教师个别纠正和辅导

5结合音乐练习

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操基本动作组合1

1*8:右脚前走4步,后退4步(手臂自由摆动);

  

2*8:前吸腿4次(手臂屈肘前抬90°);

  

3*8:后吸腿4次加L型转身(手臂屈肘前后摆);

  

4*8:侧并2步后左右侧并步1次(手臂侧平举打开后下拉交叉)。

  

5——81——4动作,但方向相反。

  

  

  

二、素质练习

速度素质

1 50米加速跑34

2折返跑

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

(二)组织教法:

1教师完整动作示范

2教师讲解动作要领

3学生同教师一起模仿练习

4听口令集体练习

5分组练习(同上)

6学生自练,教师个别纠正和辅导

  

重点:幅度、力度方面的表现

难点:学生的动作的用力时机上把握不准,教师可以在口令上加以提示。

  

  

  

  

  

素质练习

组织教法:

1简介短跑动作要领及练习要求

2分组练习,每组四人

3体育委员发令,教师记时

4每人跑3---4

要求:手臂摆动有力、加速明显、全力冲刺

注意安全

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形|

×××××

×××××

要求:动作放松,呼吸调整。

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:4

任课教师:陆丽娟

一、复习健美操基本动作组合1

二、学习健美操基本动作组合2

三、素质:有氧耐力锻炼

  

一、改进健美操基本动作组合1,提高动作优美感。

二、学习健美操基本动作组合2,使学生进一步掌握健美操基本动作。

三、加强体能锻炼,发展学生有氧耐力素质。

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中认真、主动、积极

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

热身操

  

  

10

  

  

组织教法:

指定学生带操,其他学生跟学。

练习队形:

× × × × × ×

× × × × × ×

  

  

  

  

  

  

健美操

(一)复习健美操基本动作组合1

50

健美操

(一)组织教法:

1动作要点提示,学生自我回忆动作1分钟

2教师口令下进行集体复习

3结合音乐集体练习

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操基本动作组合2

1*8:1——4拍曼步,5——8拍转身(手臂自由摆动)。

  

2*8:前走3步踢腿向前,后退4步(手臂自由摆臂打响指)。

  

3*8:向右后交叉步(手臂侧拉伸2次后击掌)。

  

4*8:右侧吸腿4次(手臂屈伸摆臂)。

  

5——81——4动作,但方向相反。

  

  

  

  

二、有氧耐力素质练习

12001600米跑

  

  

  

  

  

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

  

  

  

  

  

  

7

(二)组织教法:

1教师完整示范健美操基本动作组合2

2教师讲解动作要领并示范

3学生同教师一起模仿练习

4教师以右边动作为例进行教学,对称动作启发学生练习完成

5学生练习

分解动作练习

完整动作练习

听口令集体练习,由慢~快

分组练习(根据人数4---6人一组),指定一名学生负责本组练习

6教师分组检查动作

要求:

1教师注重引导学生练习

2动作规范,到位,有力度

重点:上下肢协调配合

难点:动作变化较多,教师指导学生以完整形式练习。

  

二、素质练习

组织教法:

1教师讲解练习要求

2分成两组进行练习

3教师记时

4见习生另行安排

要求:

1强调呼吸与步伐的配合

2速度中等,注意体力合理分配

  

  

  

  

集合队形|

×××××

×××××

要求:动作放松,呼吸调整。

场地

器材

  

CD若干

课后小结与

反思

  

  








健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:5

任课教师:陆丽娟

一、复习健美操基本动作组合12

二、学习健美操基本动作组合3

三、素质:腰腹力量练习

  

一、改进健美操基本动作组合,提高动作优美感

二、使学生进一步掌握健美操基础动作

三、加强体能锻炼,提高学生腰腹力量素质

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

一、带领学生进行热身活动

  

二、徒手操

  

  

10

要求:

1、积极做热身活动

2、动作正确幅度大

  

  

  

  

  

  

  

、健美操

(一)复习健美操基本动作组合12

  

50

健美操

(一)组织教法:

1教师带操复习动作

2教师口令下进行集体复习

3分排练习

4学生自练,教师个别纠正和辅导

5挑选学生带操

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操基本动作组合3

1*8:前走4步,弹踢腿2次(前4拍手臂自由摆动,后4拍立掌前推)

  

2*8:左右侧并步跳向后退4步(手臂侧拉击掌)

  

3*8:右侧摆腿加1/2曼步,左侧同(手臂斜上/下举打开放于腰际)

  

4*8:左右各1次加2次后吸腿(手臂屈肘前后拉伸)

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

素质练习:腰腹肌力量

仰卧起坐

  

俯卧挺身

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

(二)组织教法:

1教师完整示范健美操基本动作组合3

2教师示范、讲解动作要领

3学生跟学

4听教师口令练习

5学生分组练习,教师巡回纠错

6学生自练,教师个别辅导

7由教师口令指挥,过渡到跟音乐做

8学生带领做动作

9听音乐集体完成完整动作

要求:

1教师注重引导学生练习

2动作规范,到位,有力度

3注重音乐与动作之间的协调

  

重点:动作的规范性

难点:动作不能规范到位,必须增加辅助力量练习。

  

组织教法:

1教师讲解练习要求

2分成两组进行练习

3教师记时

4见习生另行安排

要求:

1强调呼吸与步伐的配合

2速度中等,注意体力合理分配

  

素质练习

组织教法:

1简介练习动作要领

2学生两人一组,自行配组

3 1分钟/*2

4教师记时,集体进行。

要求:动作规范,全力以赴

  

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

  

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

  

  

  

  

场地

器材

  

CD若干

课后小结与

反思

  

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:6

任课教师:陆丽娟

1复习健美操基本动作组合1——3

2学习健美操大众锻炼标准(二)1动作

3素质:速度练习

1复习改进健美操基本动作组合1——3

2学习健美操大众锻炼标准(二)1动作

3加强体能锻炼,提高学生速度素质

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

  

  

  

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

一、游戏:叫号跑

  

二、徒手操

10

要求:积极参与游戏

  

  

  

  

  

  

健美操

(一)复习健美操基本动作组合1——3

  

  

  

  

  

  

50

健美操

(一)组织教法:

1动作要点提示,学生练习

2教师口令指导下进行集体复习

3教师指出动作的错误之处

4教师纠正动作

5结合音乐集体练习

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操大众锻炼标准(二)1

组合 4*8

(一)14右脚十字步,1右臂侧举,2左臂侧举,3双臂上举,4下举。58向后走4步,屈臂自然摆动。

(二)1-4同第一个八拍,向前走4步。

(三)1-6右脚开始6拍曼步,12右手前举,3双手叉腰,45左手前举,6双手胸前交叉,78右脚向后1/2曼步,双臂侧后下举。

(四)12右脚向右并步跳chachacha,屈左臂自然摆动,38左脚向右前方做前、侧、后6拍曼步,34手臂前平举弹动2次,56侧平举,78后斜下举。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

素质练习

速度素质

1 50米加速跑

2折返跑

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

(二)组织教法:

1教师完整示范

2教师讲解动作要领

3学生同教师一起模仿练习

4教师以右边动作为例进行教学,对称动作启发学生练习完成

5学生练习

分解动作练习

A下肢动作

B上肢动作

C手型

完整动作练习

听口令集体练习,由慢~快

分组练习(根据人数4---6人一组),指定一名学生负责本组练习

6学生自练,教师个别纠正和辅导

7由教师口令指挥,过渡到跟音乐做

要求:

1清楚动作结构

2注意幅度、力度

3配合音乐节奏

重点:左右方向的掌握

难点:动作变化多,要求学生注意细节问题。

  

素质练习

组织教法:

1简介短跑动作要领及练习要求

2分组练习,每组六人

3体育委员发令,教师记时

4每人跑3---4

5每组以比赛形式决出排名

要求:手臂摆动有力、加速明显、全力冲刺

注意安全

  

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

  

  

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:7

任课教师:陆丽娟

1复习健美操大众锻炼标准(二)1

2学习健美操大众锻炼标准(二)2动作

3素质:柔韧练习

  

1复习改进健美操大众锻炼标准(二)1动作

2了解学习健美操大众锻炼标准(二)2动作

3加强体能锻炼,提高学生柔韧素质

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

  

一、游戏:贴膏药

  

二、徒手操

  

  

10

要求:积极参与游戏

徒手操动作幅度大

  

  

  

  

  

  

一、健美操

(一)复习健美操大众锻炼标准(二)1

  

  

50

健美操

(一)组织教法:

1动作要点提示,学生自我回忆动作1分钟

2教师口令下进行集体复习

3抽学生上前带操

4指出动作不足的地方

5结合音乐集体练习

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操大众锻炼标准(二)2

组合 4*8

(一)14左脚十字步,1左臂侧举,2右臂侧举,3双臂上举,4下举。58向后走4步,屈臂自然摆动。

(二)1-4同第一个八拍,向前走4步。

(三)1-6左脚开始6拍曼步,12左手前举,3双手叉腰,45右手前举,6双手胸前交叉,78左脚向后1/2曼步,双臂侧后下举。

(四)12左脚向左并步跳chachacha,屈右臂自然摆动,38右脚向左前方做前、侧、后6拍曼步,34手臂前平举弹动2次,56侧平举,78后斜下举。

  

  

  

  

  

素质练习

柔韧练习

1、踢腿(前、侧)

  

2、前韧带

  

3、侧韧带

  

4、站位体前屈

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

(二)组织教法:

1教师完整示范健美操大众锻炼标准(二)1动作

2教师讲解、示范动作

3学生同教师一起模仿练习

4学生自练,教师指导

5学生分组练习

6由教师口令指挥,过渡到跟音乐做

7选择学生带操

8健美操大众锻炼标准(二)(1+2)组合练习

要求:

1教师注重对学生进行学、练指导

2动作规范,到位,有力度

3注重音乐与动作之间的协调

  

重点:手臂动作的变化

难点:学生在分解动作练习时表现较好,但在整套练习时衔接部分容易出现中断情况,需加强练习次数。

  

素质练习

组织教法:

1简介练习动作要领

2学生分排组队

3教师口令指挥练习

  

要求:动作放松,尽量拉伸

  

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:8

任课教师:陆丽娟

1复习健美操大众锻炼标准(二)2

2学习健美操大众锻炼标准(二)3动作

3素质:下肢力量练习

1复习改进健美操大众锻炼标准(二)12动作

2了解学习健美操大众锻炼标准(二)3动作

3加强体能锻炼,提高下肢力量素质。

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

  

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

一、热身操

  

  

10

组织教法:指定学生带操,其他学生跟学。

  

  

  

  

  

  

  

健美操

(一)复习健美操大众锻炼标准(二)12

  

50

健美操

(一)组织教法:

1集体配合音乐练习

2教师提出正确动作的要求

3集体练习

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操大众锻炼标准(二)3

组合 4*8

(一)12右脚向右侧滑步,右臂侧上举,左臂侧平举,34左脚1/2后曼步,双臂屈臂后摆,56左脚向左前方做并步,击掌3次,78右脚向右后方做并步,双手叉腰。

(二)12左脚向左后方做并步,击掌3次,34向右前方做并步,双手叉腰,56左脚向左侧滑步,左臂侧上举,右臂侧平举,78右脚1/2后曼步,双臂屈臂后摆。

(三)14右转90°,右脚上步吸腿2次,双臂向前冲拳、向后下冲拳2次,58左脚V字步左转90°,双臂由右向左水平摆动。

(四)14左腿吸腿(侧点地)2次,1双臂胸前平屈,2左臂上举,31动作,4还原,5814动作,但方向相反。

  

素质练习

  

上肢力量练习

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

  

(二)组织教法:

1教师完整示范健美操大众锻炼标准(二)3动作

2教师讲解、示范动作

3学生同教师一起模仿练习

4学生自练,教师指导

5学生分组练习

6由教师口令指挥,过渡到跟音乐做

7选择学生带操

8健美操大众锻炼标准(二)(1+2+3)组合练习

要求:

1教师注重对学生进行学、练指导

2动作规范,到位,有力度

3注重音乐与动作之间的协调

  

  

  

  

  

素质练习

组织教法:

1简介练习动作要领

2学生分组练习

3教师口令指挥练习

  

要求:动作放松,尽量拉伸

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:9

任课教师:陆丽娟

1复习健美操大众锻炼标准(二)1--3

2学习健美操大众锻炼标准(二)4

3素质:耐力练习

1复习改进健美操大众锻炼标准(二)1—3动作

2了解学习健美操大众锻炼标准(二)4动作

3加强体能锻炼,提高学生耐力素质。

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

  

  

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

一、热身操

  

  

  

10

组织教法:指定学生带操,其他学生跟做。

  

  

  

  

  

  

健美操

(一)复习健美操大众锻炼标准(二)13

  

  

  

50

健美操

(一)组织教法:

1动作要点提示,学生自我回忆动作3分钟

2教师口令下进行集体复习

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操大众锻炼标准(二)4

组合 4*8

(一)12左脚向左侧滑步,左臂侧上举,右臂侧平举,34右脚脚1/2后曼步,双臂屈臂后摆,56右脚向右前方做并步,击掌3次,78左脚向左后方做并步,双手叉腰。

(二)12右脚向右后方做并步,击掌3次,34向左前方做并步,双手叉腰,56右脚向右侧滑步,右臂侧上举,左臂侧平举,78左脚1/2后曼步,双臂屈臂后摆。

(三)14左转90°,左脚上步吸腿2次,双臂向前冲拳、向后下冲拳2次,58右脚V字步右转90°,双臂由左向右水平摆动。

(四)14右腿吸腿(侧点地)2次,1双臂胸前平屈,2右臂上举,31动作,4还原,5814动作,但方向相反。

  

素质练习:耐力

  

20

  

(二)组织教法:

1教师完整示范健美操大众锻炼标准(二)4动作

2教师讲解、示范动作

3学生同教师一起模仿练习

4学生自练,教师指导

5学生分组练习

6由教师口令指挥,过渡到跟音乐做

7选择学生带操

8健美操大众锻炼标准(二)(1+2+3+4)组合练习

要求:

1教师注重对学生进行学、练指导

2动作规范,到位,有力度

3注重音乐与动作之间的协调

  

  

  

  

  

素质练习

组织教法:

1教师讲解练习要求

2教师计时完成布置的任务

要求:学生能发扬吃苦耐劳的精神

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:10

任课教师:陆丽娟

1复习健美操大众锻炼标准(二)14动作

2体质健康标准测试

1复习改进健美操成套组合动作,提高学生动作节奏感。

2加强体能锻炼,发展学生柔韧素质,检测学生柔韧素质和耐力素质。

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

  

  

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

一、热身操

  

  

  

10

组织教法:指定学生带操,其他学生跟做。

  

  

  

  

  

  

健美操

(一)复习健美操大众锻炼标准(二)14动作

  

10

健美操

(一)组织教法:

1教师口令下进行集体复习

2教师提出要求

3正确动作练习

要求:动作协调,有节奏

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

二、身体素质测试

1、身高、体重

2、肺活量

3、坐位体前屈

4、立定跳远

5、台阶试验

60

素质测试

组织教法:

1讲解测验要求

2教师组织测试前准备活动

要求:认真对待,争取好成绩

  

  

  

  

  

  

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

  

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:11

任课教师:陆丽娟

1复习健美操大众锻炼标准(二)14

2学习健美操大众锻炼标准(二)5

3素质:速度练习

1复习改进健美操成套组合动作,能连贯完成整套动作

2学习掌握健美操大众锻炼标准(二)5动作

3加强体能锻炼,发展学生学生速度素质

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

  

  

  

3

集合队形:

  

  

  

  

  


要求:集合队伍快、静、齐

  

  

  

  

  

一、热身操

  

  

  

10

队形:* * * * * * *

* * * * * * *

要求:

1积极做热身活动

2动作正确幅度大

  

  

  

  

  

  

健美操

(一)复习健美操大众锻炼标准(二)14

  

  

50

健美操

(一)组织教法:

1教师强调易犯错误动作要领并示范

2教师提示,学生回忆整套动作

3教师以手势及口令启发学生独立完成

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操大众锻炼标准(二)5动作

组合 4*8*2

(一)14右脚侧并步跳,4拍时右转90°,双臂上举、下拉,58拍左脚侧交叉步,双臂屈臂前后摆动,8拍时上体向左扭转90°,朝正前方,双臂侧下举。

(二)14向右侧并步跳,4拍时左转90°,双臂上举、下拉,58拍左脚开始侧并步2次,56右臂前下举,78左臂前下举。

(三)14左脚向前一字步,1双臂肩上屈,2双臂下举,34双臂肩前屈,58左右依次分并腿,56双臂上举掌心朝前,78双手放膝上。

(四)14左脚向后一字步,12手侧下举,34胸前交叉,58左右依次分并腿2次,双臂经胸前交叉侧上举1次,侧下举1次。

第五至八拍,动作相同,但方向相反。

  

  

  

  

  

素质:

速度练习

  

130米往返接力跑

  

  

  

  

  

  

2、折返跑

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

  

(二)组织教法:

1教师完整示范健美操大众锻炼标准(二)4动作

2教师讲解、示范动作

3学生同教师一起模仿练习

4学生自练,教师指导

5学生分组练习

6由教师口令指挥,过渡到跟音乐做

7选择学生带操

8健美操大众锻炼标准(二)(1+2+3+4)组合练习

要求:

1教师注重对学生进行学、练指导

2动作规范,到位,有力度

3注重音乐与动作之间的协调

  

  

  

  

  

  

素质练习

组织教法:

1教师讲解练习要求及动作要领

2练习1

1)全班分成人数相等的4路纵队,在30米距离处相对站立

2)学生在跑完30米距离后,击掌换后面同学

3)练习3次,输者罚高抬腿10

3练习2

(1)成四组,分组进行,折返距离

2) (15*4*2

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:12

任课教师:陆丽娟

1复习健美操大众锻炼标准(二)15

2学习健美操大众锻炼标准(二)6

3素质:柔韧练习

1复习改进健美操成套组合动作,能跟随音乐节奏完成整套动作。

2学习掌握健美操大众锻炼标准(二)6动作

3加强体能锻炼,发展学生学生柔韧素质。

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

  

  

  

3

集合队形:

  

×××××××××

×××××××××

要求:集队过程快、静、齐

课中积极主动,互帮互学,想练结合

安排见习生力所能及的活动

  

  

  

  

一、热身操

  

  

10

队形:* * * * * * *

* * * * * * *

要求:

1积极做热身活动

2动作正确幅度大

  

  

  

  

  

  

健美操

(一)复习健美操大众锻炼标准(二)15

  

50

健美操

(一)组织教法:

1两人一组自行练习

2在教师口令示范下集体练习一遍

3在音乐配合教师示范下集体练习一遍

4在音乐配合下集体练习,教师从旁提示

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

(二)学习健美操大众锻炼标准(二)6动作

组合 4*8*2

(一)18右脚开始小马跳4次,向侧向前成梯形,12右臂体侧向内绕环,34换左臂,5814动作。

(二)右脚开始弧形跑4步,右转270°,屈臂自然摆动,58开合跳1次,56双手放腿上,7击掌,8放于体侧。

(三)14右脚向右前上步后屈腿,1双臂胸前交叉,2右臂侧举、左臂上举,31动作,4双手叉腰,58右转90°,左脚向前上步后屈腿,手臂动作同14,但方向相反。

(四)14右、左侧点地各1次,1右手左前下举,2双手叉腰,34动作相同,但方向相反,58右脚上步向前转脚跟,还原,5双臂胸前平屈,6前推,75,8放于体侧。

第五至八个八拍动作相同,但方向相反。

  

素质:

柔韧练习

1、把杆练习

2、踢腿

3、坐位体前屈

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

20

(二)组织教法:

1教师完整示范健美操大众锻炼标准(二)4动作

2教师讲解、示范动作

3学生同教师一起模仿练习

4学生自练,教师指导

5学生分组练习

6由教师口令指挥,过渡到跟音乐做

7选择学生带操

8健美操大众锻炼标准(二)(1+2+3+4)组合练习

要求:

1教师注重对学生进行学、练指导

2动作规范,到位,有力度

3注重音乐与动作之间的协调

  

  

  

  

素质练习

组织教法:

1教师讲解练习要求及动作要领

2练习1

学生将腿搁在把杆压前、侧韧带

练习2

全班分8组,听音乐节奏进行踢腿练习

一、整理活动(放松练习)

二、教师讲评

三、宣布下次课内容

四、布置归还器材。

五、师生再见

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

学生集体放松

表扬好的,指出不足之处

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  

  

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:13

任课教师:陆丽娟

一、健美操欣赏

  

一、通过健美操欣赏课教学,使学生对健美操运动有进一步的认识,加深对健美操运动的理解。

  

  

练习

时间

组织教法

一、集合队伍,检查人数

  

  

  

  

2

集合队形:

  

  

  

  


要求:集合队伍快、静、齐

  

  

一、宣布本次课的内容、任务及要求

  

  

  

3

  

  

一、健美操欣赏

1、健美操基本动作

2、健美操成套动作

3、健美操比赛欣赏

  

一、教师讲评

二、宣布下次课内容

80

  

  

5

  

场地

器材

多媒体教室

课后小结与

反思

  








健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:14

任课教师:陆丽娟

1、复习:健美操基本动作组合

2、技评测验:健美操基本动作组合

1、使学生作好测试前的准备

2、通过技术考试,检查学生的学习效果,同时也检查教师的教学质量,通过信息的反馈有利于教师总结。

  

练习

时间

组织教法

  

一、集合队伍,检查人数

  

  

  

  

3

集合队形:

  

  

  

  

  


要求:集合队伍快、静、齐

  

  

  

  

  

一、热身活动

二、徒手操

  

  

10

队形:* * * * * * *

* * * * * * *

要求:

1积极做热身活动

2动作正确幅度大

  

  

  

  

  

  

一、复习健美操基本动作组合

  

  

  

10

组织教法:

1、学生配合音乐节奏复习两遍

2、教师提出考试要求

  

一、教师讲评

二、宣布下次课内容

  

7

集合队形:

  

×××××

×××××

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

二、技评:健美操基本动作组合

  

  

60

  

组织教法:

组织学生按要求轮流进行考试,教师根据学生考试表现评分

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:15

任课教师:陆丽娟

一、复习:健美操大众锻炼标准(二)

二、技评测验:健美操大众锻炼标准(二)

一、使学生作好测试前的准备

二、通过技术考试,检查学生的学习效果,同时也检查教师的教学质量,通过信息的反馈有利于教师总结。

练习

时间

组织教法

  

  

一、集合队伍,检查人数

二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求

四、安排见习生

  

  

  

5

集合队形:

  

  

  

  

  


要求:集合队伍快、静、齐

  

  

  

  

  

一、游戏:贴膏药

二、徒手操

  

10

队形:* * * * * * *

* * * * * * *

要求:

1积极做热身活动

2动作正确幅度大

  

  

  

  

  

  

一、复习:健美操大众锻炼标准(二)

  

  

  

20

组织教法:

1、学生配合音乐节奏复习两遍

2、教师提出考试要求

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

二、技评:健美操大众锻炼标准(二)

  

40

  

组织教法:

组织学生按要求轮流分组考试,教师根据学生考试表现评分

一、教师讲评

二、宣布下次课内容

  

15

集合队形:

  

×××××

×××××

  

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  

  








  

健美操初级班教案

年级:本科

课目:健美操

课次:16

任课教师:陆丽娟

一、健美操补测

二、课程总结

一、提供学生提高成绩的机会。

二、总结本学期健美操课程。

  

  

练习

时间

组织教法

一、集合队伍,检查人数

二、宣布本次课的内容、任务及要求

  

  

  

2

集合队形:

  

  

  

  


要求:集合队伍快、静、齐

  

  

一、徒手操

  

  

  

18

  

  

一、健美操补测

  

  

  

二、健美操课程总结

65

  

  

5

  

场地

器材

CD若干

课后小结与

反思

  


健美操教案初级 陆.doc