体育选项项目内容及考核要求(体育保健)
发布时间:2012-04-09   浏览次数:86

体育选项项目内容及考核要求

16)体育保健

一、课程任务:

1、基础班(第一学期/第三学期)

了解自身机体的生理特点,掌握一些较轻松又具有保健养生功能的体育项目的基本知识及练习方法;学会选择适合自己的锻炼方式和日常保健方法,掌握各种练习对身体的功效,达到增强体质,增进健康的目的。

2、提高班(第二学期/第四学期)

掌握较高层次的锻炼方式和日常保健方法,达到康复和保健的目的。

  

二、课程内容和基本要求:

A

基础班(第一学期/第三学期)

理论

4学时

1、教学目的任务要求;

2、体育基础知识理论

3、卫生保健知识

基本

技术

18学时

1、简化24式太极拳

2、轻器械的健身方法

3、康复练习

B

提高班(第二学期/第四学期)

理论

4学时

1、体育运动对人体的影响;

2、科学锻炼身体的方法;

3、医疗体育与运动处方。

基本

技术

18学时

1、乒乓球推挡技术

2、羽毛球颠球技术

3、康复练习

C

身体素质

专项

素质

4学时

柔韧性练习

  

三、学时分配表:

序号

教学内容

要求

课时分配

1

理论

体育基础、专项理论等

4

2

运动技能

技术、技能、战术

18

3

身体基本活动能力及身体机能

与选项项目相关的身体素质

4

4

考核

每学期两项考核内容

4

5

机动

遇特殊情况可做相应调整

2

总计

32

  

四、考核方法与要求:

1、考核性质:考查

2、成绩评定:见体育课程大纲

3、考核内容:





程度

基础班

提高班

 内容

1、简化24式太极拳

1、羽毛球

2、轻器械健身

2、乒乓球

4、考核方法、要求和标准:

u简化24式太极拳

要求:2人一组背对背进行考核。

标准:

分值

技评标准

90—100分

套路熟练、全套动作协调完整

80—89分

套路熟练、全套动作较规范

70—79分

能熟练完成全套套路动作

60—69分

能独立完成全套套路动作

59分以下

只能独立完成部分套路动作

u轻器械健身

要求:分组抽签,对所抽到的器械讲出4种锻炼方法,并进行示范,要求讲出动作要领和注意事项,主要锻炼的肌肉。

u羽毛球

要求:连续颠球

标准:

分数

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

个数

20

40

60

80

100

120

140

160

180

200

u乒乓球

要求:同伴自己找,可以同时进行考试,也可以单个进行,时间不限。

标准:

分数

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

对数

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50

五、备注:

1、保健班学生实践分满分60分,理论分10分,平时分10分;

2、若当年申请保健学生人数未达到开班要求,则以跟班上课的方式进行,考试内容为该项目的技评项目。